Protezione fotobiologica: schermare la pelle dai raggi UV e ottenere un’abbronzatura duratura

Il sole può essere una fonte di piacere e divertimento, ma esporsi troppo a lungo può avere gravi conseguenze per la salute della pelle. In questo articolo, esploreremo come proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole e come ottenere un abbronzatura sicura. Vedremo anche l'importanza dei filtri solari e degli integratori per una protezione solare efficace.

Protezione solare: perché è importante?

Prima di esaminare i filtri solari e gli integratori, è importante capire perché la protezione solare è così importante. I raggi UV del sole possono causare danni alla pelle, come scottature, invecchiamento precoce e addirittura cancro della pelle. L'esposizione al sole è anche uno dei principali fattori che contribuiscono alla formazione delle rughe, alla perdita di elasticità della pelle e alla comparsa di macchie solari.

Inoltre, gli effetti nocivi del sole non si limitano solo alla pelle, ma possono avere ripercussioni sulla salute generale. L'esposizione al sole può causare la disidratazione, l'insolazione e persino danni agli occhi.

Quindi, proteggere la pelle dal sole è fondamentale per mantenere una pelle sana e ridurre il rischio di malattie della pelle.

Come proteggere la pelle dal sole?

Ci sono diverse precauzioni che si possono prendere per proteggere la pelle dal sole. Innanzitutto, è importante limitare l'esposizione al sole, soprattutto durante le ore più calde della giornata, quando i raggi UV sono più forti. Indossare cappelli, occhiali da sole e abbigliamento protettivo può anche aiutare a proteggere la pelle dal sole.

Ma la misura più importante per proteggere la pelle dal sole è l'uso di filtri solari.

I filtri solari

I filtri solari sono prodotti che vengono applicati sulla pelle per ridurre l'effetto dei raggi UV del sole. I filtri solari funzionano in due modi: riflettendo i raggi solari dalla superficie della pelle o assorbendo i raggi solari prima che possano penetrare nella pelle.

Ci sono due tipi di filtri solari: chimici e fisici.

I filtri solari chimici assorbono i raggi UV, convertendoli in calore innocuo. Questi filtri solari hanno una consistenza leggera e non lasciano residui sulla pelle.

I filtri solari fisici, d'altra parte, riflettono i raggi solari dalla superficie della pelle. Questi filtri solari sono composti da polveri minerali come il titanio o l'ossido di zinco. I filtri solari fisici hanno una consistenza più pesante rispetto ai filtri solari chimici e possono lasciare una patina bianca sulla pelle.

È importante scegliere il tipo di filtro solare che meglio si adatta alle proprie esigenze. I filtri solari con SPF (Sun Protection Factor) più elevato offrono una maggiore protezione contro i raggi UV. Tuttavia, non esiste un filtro solare che possa proteggere completamente la pelle dal sole, quindi è importante riapplicare il filtro solare ogni due ore e dopo ogni bagno.

Inoltre, è importante scegliere un filtro solare che sia resistente all'acqua, soprattutto se si prevede di fare attività fisica o di passare del tempo in acqua. Ci sono anche filtri solari appositamente formulati per la pelle sensibile o per le persone che soffrono di allergie solari.

La mia selezione delle 5 migliori creme viso

  1. SkinCeuticals Advanced Brightening UV Defense Sunscreen SPF50 40 ml
  2. ISDIN FotoUltra 100 Spot Prevent Fusion Fluido Solare Contro le Macchie 50 ml
  3. Heliocare 360° Pigment Solution Fluid Spf 50+ 50 ml
  4. La Roche Posay Anthelios 50+ Fluido Invisibile
  5. SVR Clairial Crema Solare Antimacchie SPF 50+ Protezione Viso

Gli integratori

Oltre ai filtri solari, ci sono anche integratori alimentari che possono aiutare a proteggere la pelle dal sole.

I principali integratori solari contengono la vitamina D, la vitamina E, la vitamina C e il betacarotene.

La vitamina D è prodotta naturalmente dal corpo quando la pelle viene esposta al sole. Tuttavia, alcune persone non producono abbastanza vitamina D e possono beneficiare di integratori alimentari.

La vitamina E è un antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina C è essenziale per la produzione di collagene, che mantiene la pelle giovane e luminosa.

Il betacarotene è un pigmento presente in molti alimenti, come le carote e il mango, che aiuta a proteggere la pelle dal sole.

Tra le sostanze promettenti i grado di prevenire gli effetti del sole troviamo inoltre l'estratto di Polypodium leucotomos. La somministrazione orale dell'estratto di Polypodium leucotomos ha dimostrato di proteggere la pelle dai danni causati dalla luce ultravioletta.[1] Studi clinici hanno evidenziato che l'estratto di Polypodium leucotomos fornisce fotoprotezione contro gli effetti sia della luce UVB che UVA.[2][3] Una revisione di 19 studi umani e 6 studi scientifici di base ha dimostrato che il Polypodium leucotomos è ben tollerato con un profilo di effetti collaterali favorevole.[4] Di conseguenza, l'integrazione di Polypodium leucotomos è stata proposta come una strategia aggiuntiva di fotoprotezione in combinazione con filtri solari tradizionali, come la crema solare.[5]

Mentre gli integratori alimentari possono aiutare a proteggere la pelle dal sole, è importante ricordare che non sostituiscono l'uso di filtri solari. Gli integratori alimentari non proteggono la pelle dai raggi UV e non dovrebbero essere utilizzati come unica forma di protezione solare.

La mia selezione dei 5 migliori integratori

  1. Heliocare 360° Plus Capsule
  2. Isdin Sunisdin 30 Capsule
  3. Rilastil Sun System 30 Compresse
  4. Bionike Defence Pre Sun 30 Compresse
  5. Rougj Integratore Solare 30 Capsule

Conclusioni

In sintesi, proteggere la pelle dal sole è fondamentale per mantenere una pelle sana e ridurre il rischio di malattie della pelle. L'uso di filtri solari è la forma più efficace di protezione solare e dovrebbe essere integrato con altre precauzioni, come limitare l'esposizione al sole e indossare abbigliamento protettivo.

Gli integratori alimentari possono aiutare a proteggere la pelle dal sole, ma non sostituiscono l'uso di filtri solari. È importante scegliere un filtro solare con SPF adatto alle proprie esigenze e riapplicarlo frequentemente per garantire una protezione efficace.

Ricordiamo che la pelle è l'organo più grande del corpo e merita di essere protetta per prevenire danni a lungo termine. Prendersi cura della pelle significa anche prevenire malattie della pelle e invecchiamento precoce.

Bibliografia

  1.  Berman B, Ellis C, Elmets C (2016). “Polypodium Leucotomos–An Overview of Basic Investigative Findings”J Drugs Dermatol15 (2): 224–8. PMC 5189711PMID 26885792.
  2.  Kohli I, Shafi R, Isedeh P, Griffith JL, Al-Jamal MS, Silpa-Archa N, Jackson B, Athar M, Kollias N, Elmets CA, Lim HW, Hamzavi IH (2017). “The impact of oral Polypodium leucotomos extract on ultraviolet B response: A human clinical study”J Am Acad Dermatol77 (1): 33–41. doi:10.1016/j.jaad.2017.01.044PMC 5730054PMID 28341348.
  3.  Middelkamp-Hup MA, Pathak MA, Parrado C, Garcia-Caballero T, Rius-Díaz F, Fitzpatrick TB, González S (2004). “Orally administered Polypodium leucotomos extract decreases psoralen-UVA-induced phototoxicity, pigmentation, and damage of human skin”. J Am Acad Dermatol50 (1): 41–9. doi:10.1016/s0190-9622(03)02732-4PMID 14699363.
  4.  Winkelmann RR, Del Rosso J, Rigel DS (2015). “Polypodium leucotomos extract: a status report on clinical efficacy and safety”. J Drugs Dermatol14 (3): 254–61. PMID 25738847.
  5.  El-Haj N, Goldstein N (2015). “Sun protection in a pill: the photoprotective properties of Polypodium leucotomos extract”. Int J Dermatol54 (3): 362–6. doi:10.1111/ijd.12611PMID 25040452S2CID 34939748.

Se sei interessato ad approfondire prenota il tuo consulto per valutare i trattamenti più adatti alle tue esigenze e se ci sono controindicazioni o rischi per la tua salute.

Prenota ora su MioDottore